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足の三里（さんり）

足の膝のお皿の下に指を4本置きます。その丁度小指の下に三里があります。親指で押してみてください。圧迫感に似た痛みを感じると思います。マッサージ方法は、まずいすに座り両足のツボに親指をあて、残りの4本の ...

大巨（だいこ）

おへその左右に指を2本置きます。その外側のラインと、さらにおへその下に指を2本置いてその外側のライン。このラインが交わったところが大巨です。大巨は2箇所あり、便秘の方はここが非常に固くなっていますので ...

間使（かんし）

まず、左手手首の横しわの部分に右手の指を小指から乗せます。そして丁度、親指があたる部分が間使です。便秘の方は抵抗感があります。親指はそのままで、残り4本の指で腕を掴むようにもち間使をマッサージします。 ...